Wie der Gravel-Champion entdeckte, dass Cross-Training mehr sein kann als nur Winterüberleben
Ian Boswell verbrachte sieben Jahre mit Rennen auf höchstem Radsportniveau, einschließlich der Tour de France 2018. Jetzt fügt der Unbound Gravel-Champion von 2021 seinem Training eine neue Dimension hinzu: Laufen. Und überraschenderweise ist er als jemand, dessen Leben seit seinem siebten Lebensjahr „von zwei Rädern bestimmt” wurde, wirklich begeistert davon.
„Ich habe wirklich begonnen, das Laufen zu genießen und sehe mich in den kommenden Jahren für weitere Veranstaltungen anmelden”, sagt Boswell aus seinem Zuhause in Vermont, wo er jetzt Gravel-Rennen mit der Moderation des „Breakfast with Boz”-Podcasts für Wahoo ausbalanciert.
Von der Notwendigkeit zur Entdeckung
Boswells Laufreise begann pragmatisch. Die Winter in Vermont sind nicht gerade förderlich für das Radfahren im Freien, und die Aufrechterhaltung der Fitness während der kalten Monate war schon immer eine Herausforderung für Radfahrer in nördlichen Klimazonen. Hier kommt der Wahoo KICKR RUN ins Spiel.
„Es war ein Schlüsselprodukt, das es mir ermöglicht hat, den Winter hindurch in einer kontrollierten und sicheren Umgebung zu laufen”, erklärt er. Was als praktische Lösung für wetterbedingten Trainingsbeschränkungen begann, hat sich zu etwas Bedeutungsvollerem entwickelt.
Dies ist nicht Boswells erste Erfahrung mit dem Laufen. Er nahm während der High School in Bend, Oregon, an Cross-Country-Läufen teil, bevor das Radfahren übernahm. Aber die Rückkehr zum Laufen als etablierter Athlet fühlt sich anders an als jene Teenagerjahre der Multisport-Teilnahme.
Der mentale Neustart
Nach seinem Rücktritt vom professionellen Straßenrennsport 2019 nach einem Sturz bei Tirreno Adriatico fand Boswell unerwartete Freiheit im Gravel-Racing. Jetzt bietet das Laufen eine weitere Ebene dieser Befreiung.
„2024 wurde ich davon mitgerissen zu denken, ich müsste mehr fahren, da ich das in den sozialen Medien sah, alle trainierten wie verrückt”, gibt Boswell zu. Der ständige Druck, mehr Kilometer zu sammeln, jedem Ausdauersportler mit Instagram-Account vertraut, hatte sich wieder in seine Routine eingeschlichen.
Seine Lösung? Ein philosophischer Wandel, der während seiner Team Sky-Tage unmöglich erschienen wäre: „Dieses Jahr kehre ich dazu zurück, das zu tun, was ich kann, was sich gut anfühlt und was mir Spaß macht.”
Leistung ohne Druck
Dieser Ansatz bedeutet nicht, dass Boswell es ruhig angehen lässt. Er belegte den 8. Platz bei seinem fünften Unbound 200 und zielt auf eine starke Leistung beim Vermont Overland ab. Der Unterschied liegt darin, wie er die Vorbereitung angeht.
Das Laufen bietet eine einzigartige Ergänzung zu seinem Radfahren. Während die aeroben Vorteile offensichtlich sind, hat die Einfachheit des Laufens etwas, das jemanden anspricht, der Jahre damit verbracht hat, Leistungsdaten zu analysieren und jeden Aspekt der Performance zu optimieren.
„Die Pandemie gab mir dieses Jahr ohne spezifisches Rennziel. Das war das erste Mal, dass ich das erlebt hatte, seit ich etwa 12 Jahre alt war”, reflektiert er. „Vieles hat sich in mir innerlich verschoben. Ich erkannte, dass Radfahren etwas unglaublich Wertvolles in meinem Leben ist, wichtig und spaßig.”
Dieselbe Erkenntnis erstreckt sich jetzt auf das Laufen.
Eine nachhaltige Zukunft aufbauen
Mit 34 Jahren repräsentiert Boswell eine wachsende Zahl von Elite-Ausdauersportlern, die neu definieren, wie langfristiger Erfolg aussieht. Seine Arbeit bei Wahoo, sowohl als Athlet als auch als Podcast-Moderator, hält ihn mit der Spitze des Sports verbunden und lässt gleichzeitig Raum für persönliche Erkundungen.
Die Integration des Laufens in seine Routine geht nicht nur darum, die Fitness durch den Winter zu erhalten oder Abwechslung hinzuzufügen. Es ist Teil einer größeren Evolution in seiner Herangehensweise als Athlet.
„Tue, was du kannst. Tue, was sich gut anfühlt. Tue, was dir Spaß macht”, ist zu seiner Trainingsphilosophie geworden, ein starker Kontrast zur starren Struktur des World Tour-Rennens, wo Kaffeepausen während der Trainingsfahrten als unnötige Ablenkungen galten.
Die Cross-Training-Offenbarung
Für Radfahrer, die erwägen, Laufen in ihre Routine aufzunehmen, bietet Boswells Erfahrung wertvolle Perspektiven. Die kontrollierte Umgebung des Indoor-Laufens eliminiert Wettervariablen und reduziert gleichzeitig die Belastung im Vergleich zum Straßenlauf. Noch wichtiger ist, dass es mentale Abwechslung bietet, die das Training neu beleben kann.
„Ich liebe es immer noch, hart zu fahren”, betont er. Das Laufen hat seine Leidenschaft für das Radfahren nicht ersetzt; es hat sie durch Balance verbessert und den Burnout verhindert, der durch die Fokussierung auf eine einzelne Sportart entstehen kann.
Während sich Boswell auf 2025 vorbereitet, verkörpert sein Ansatz die Weisheit eines reifen Athleten: Leistung und Genuss schließen sich nicht gegenseitig aus. Manchmal ist die beste Trainingsanpassung einfach, sich selbst zu erlauben, etwas Neues zu erkunden.
Für jemanden, der seinen Kindheitstraum verwirklichte, die Tour de France zu fahren, könnte die Freude an etwas so Einfachem wie dem Laufen sein bisher wichtigster Sieg sein.
