WO ERGEBNISSE GELIEFERT WERDEN
SYSTM ist mehr als nur virtuelles Fahren. Hinter jeder Kurve, jedem Anstieg und Sprint steckt ein ausgeklügeltes Workout, das von den weltbesten Trainern entwickelt wurde, um schnelle Erfolge zu sehen.
CONTENT, UM MOTIVIERT ZU BLEIBEN UND DIE EIGENE BESTLEISTUNG ZU VERBESSERN
Die SYSTM Radsport-Portale bieten immersive strukturierte Workouts, damit Sie am Ball bleiben und sich auf das Training und den Trainingsplan konzentrieren.
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A WEEK WITH
Eine Woche hinter die Kulissen blicken, zusammen mit einem berühmtem Wahooligan erleben, wie sie fahren, leben und trainieren.
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PRO RIDES
Durch die integrierte Kamera sind Sie mitten im Geschehen – für ein immersives PRO Peloton Erlebnis.
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ON LOCATION
Entdecken Sie mit erfahrenen Experten legendäre Routen während Sie Ihr Workout absolvieren.
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THE SUFFERFEST
Fantastisches Bildmaterial, motivierende Storys, Super-Soundtracks und anspruchsvolle Workouts, die Sie von Sufferlandria erwarten.
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INSPIRATION
Radsport-lastige Dokumentar- und Kurzfilme aus der ganzen Welt als Inspiration für jedes Workout.
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NOVID
Lassen Sie sich von Ihren eigenen Songs oder Videos berieseln, der Pop-up-Text leitet Sie durch jede Etappe Ihrer Fahrt.
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14 Tage immersive SYSTM Workouts.
STRUKTUR. WISSENSCHAFT.
ERFOLG.
Innovative Sportwissenschaft, um Ihre Workouts automatisch an Ihr 4DP® Profil anzupassen. Die SYSTM Workouts und Pläne sind so gestaltet, dass man schnell Ergebnisse sieht – das Rätselraten hat endlich ein Ende.
4DP® FAHRERPROFIL
Erfahren Sie, wo Sie als Radsportler gerade stehen. Basierend auf den Ergebnissen Ihres 4DP® Fitnesstests errechnet SYSTM, mit welchen der sechs Fahrertypen Ihr Fitnessprofil am besten korrespondiert, und passt Ihre Workouts und Ihren Trainingsplan an die Stärken und Schwächen an.
SYSTM FAHRERTYPEN:
SPRINTER
Die Sprintfähigkeit hängt von der neuromuskulären Kraft (NM) ab. Die alles-entscheidenden 5 Sekunden im 4DP® Fitnesstest sagen aus, wie viel Urgewalt in Ihnen steckt.
STÜRMER
Die unablässige Fähigkeit, mit wenig Erholungsphasen auf Spannungsspitzen zu reagieren, ist einer starken anaeroben Fitness zu verdanken – was die große einminütige Kraftanstrengung am Ende des 4DP® Fitnesstests misst.
VERFOLGER
Am Track läuft alles gut und keiner hat eine Chance gegen Sie. Während des 4DP® Fitnesstests wird bei der 5-Minuten-Übung Ihre maximale aerobe Fitness gemessen, um zu sehen, ob Sie in dieser Kategorie zu Hause sind.
TRIATHLET
Bei der anaeroben Schwelle (FTP) geht es um unermüdlichen Einsatz mit konstanter Wattleistung. Die App ermittelt im 4DP® Fitnesstest in 20 Minuten Ihre Ausdauer.
ROULEUR
Ein vielseitiger Fahrertyp, der in mehreren Disziplinen, Leistungen und Geländen zu Hause ist und im 4DP® Fitnesstest eine hohe Geschwindigkeit über eine lange Distanz halten kann.
KLETTERER
Je mehr Kilowatt Sie schaffen, desto schneller sind Sie, wenn es steil bergauf geht. Wenn Sie im 4DP® Fitnesstest leicht und kräftig in die Pedale treten, sind Sie vermutlich ein Kletterer.
Ein Plan für jede Sportart
Die strukturierten Trainingspläne von SYSTM sind sportwissenschaftlich fundiert, um die perfekte Balance zwischen Intensität und Regeneration in verschiedenen Disziplinen zu erreichen. Holen Sie das Maximum für Ihre Fitness aus der begrenzten Zeit, die Ihnen zum Trainieren bleibt.
RENNRAD
MTB
GRAVEL
CX
TRI
ESPORT
SYSTM WORKOUTS
Bleiben Sie motiviert mit der umfassenden Bibliothek strukturierter Workouts von SYSTM. Vom Training wie im Studio bis hin zu 100 % zugeschnittenen Workouts – SYSTM hat für jeden das Passende dabei.
RADSPORT
Entwickelt von den Elite-Trainern bei Wahoo Sports Science. SYSTM bietet bewährte Workouts, damit Sie mitten im Geschehen sind.
KRAFTTRAINING
SYSTM kombiniert Ihre Radsport-Routine mit Krafttraining und Körpergewicht-Workouts, um turbomäßig durchzustarten.
YOGA
SYSTM baut Yoga-Stunden ein, damit Radsportler ihre Kraft und Beweglichkeit verbessern, um die Erholungsphase zu unterstützen und Verletzungen vorzubeugen.
LAUFEN
Für Läufer und Multisportler bietet SYSTM eine umfassende Bibliothek strukturierter Workouts, um in Hochform zu kommen.
SCHWIMMEN
Schneller schwimmen, mehr Kraft und bessere Techniken mit Workouts, die so entwickelt wurden, dass Sie Zeit- und Ausdauerziele im Pool und offenem Gewässer erreichen.
MENTALTRAINING
SYSTM bietet Ihnen eine Reihe von Übungen für die Zielsetzung an, um fokussierter zu werden und positiv zu bleiben, wenn es auf der Strecke hart auf hart kommt.
