SYSTM

DIE KOMPLETTE TRAININGSAPP FÜR RADFAHRER

WO ERGEBNISSE GELIEFERT WERDEN

SYSTM ist mehr als nur virtuelles Fahren. Hinter jeder Kurve, jedem Anstieg und Sprint steckt ein ausgeklügeltes Workout, das von den weltbesten Trainern entwickelt wurde, um schnelle Erfolge zu sehen.

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CONTENT, UM MOTIVIERT ZU BLEIBEN UND DIE EIGENE BESTLEISTUNG ZU VERBESSERN

Die SYSTM Radsport-Portale bieten immersive strukturierte Workouts, damit Sie am Ball bleiben und sich auf das Training und den Trainingsplan konzentrieren.

  • EINE WOCHE MIT

    Eine Woche hinter die Kulissen blicken, zusammen mit einem berühmtem Wahooligan erleben, wie sie fahren, leben und trainieren.

  • PRO RIDES

    Durch die integrierte Kamera sind Sie mitten im Geschehen – für ein immersives PRO Peloton Erlebnis.

  • VOR ORT

    Entdecken Sie mit erfahrenen Experten legendäre Routen während Sie Ihr Workout absolvieren.

  • THE SUFFERFEST

    Fantastisches Bildmaterial, motivierende Storys, Super-Soundtracks und anspruchsvolle Workouts, die Sie von Sufferlandria erwarten.

  • GCN

    Ein studioartiges Trainingsformat, das von einem GCN-Trainer geleitet wird und auf Ihre 4DP® Power-Ziele zugeschnitten ist.

  • INSPIRATION

    Radsport-lastige Dokumentar- und Kurzfilme aus der ganzen Welt als Inspiration für jedes Workout.

  • NOVID

    Lassen Sie sich von Ihren eigenen Songs oder Videos berieseln, der Pop-up-Text leitet Sie durch jede Etappe Ihrer Fahrt.

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14 Tage immersive SYSTM Workouts.

STRUKTUR. WISSENSCHAFT.
ERFOLG.

Innovative Sportwissenschaft, um Ihre Workouts automatisch an Ihr 4DP® Profil anzupassen. Die SYSTM Workouts und Pläne sind so gestaltet, dass man schnell Ergebnisse sieht – das Rätselraten hat endlich ein Ende.

MEHR ERREICHEN MIT 4-DIMENSIONALER POWER®

Bei der FTP (anaeroben Schwelle) wird nur die Ausdauer gemessen. Aber auch Gegenangriffe, anstrengende Aufstiege, wiederholte Attacken und Sprints sind Teil der Fahrt. Unterstützt durch 4DP®, ist SYSTM ein Fitnesstraining der nächsten Generation und zeigt Ihnen, wo Sie als Sportler gerade stehen – für ein einzigartiges personalisiertes Training.

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PERSONALISIERTE 4DP® LEISTUNGSZIELE

Bei der FTP (anaeroben Schwelle) wird nur die Ausdauer gemessen. Gegenangriffe, anstrengende Aufstiege, wiederholte Attacken und Sprints sind Teil der Fahrt. Unterstützt durch 4DP®, ist SYSTM ein Fitnesstraining der nächsten Generation und zeigt Ihnen, wo Sie als Sportler gerade stehen – für ein einzigartiges personalisiertes Training.

4DP® FAHRERPROFIL

Erfahren Sie, wo Sie als Radsportler gerade stehen. Basierend auf den Ergebnissen Ihres 4DP® Fitnesstests errechnet SYSTM, mit welchen der sechs Fahrertypen Ihr Fitnessprofil am besten korrespondiert, und passt Ihre Workouts und Ihren Trainingsplan an die Stärken und Schwächen an.

SYSTM FAHRERTYPEN:

SPRINTER

Die Sprintfähigkeit hängt von der neuromuskulären Kraft (NM) ab. Die alles-entscheidenden 5 Sekunden im 4DP® Fitnesstest sagen aus, wie viel Urgewalt in Ihnen steckt.

STÜRMER

Die unablässige Fähigkeit, mit wenig Erholungsphasen auf Spannungsspitzen zu reagieren, ist einer starken anaeroben Fitness zu verdanken – was die große einminütige Kraftanstrengung am Ende des 4DP® Fitnesstests misst.

VERFOLGER

Am Track läuft alles gut und keiner hat eine Chance gegen Sie. Während des 4DP® Fitnesstests wird bei der 5-Minuten-Übung Ihre maximale aerobe Fitness gemessen, um zu sehen, ob Sie in dieser Kategorie zu Hause sind.

TRIATHLET

Bei der anaeroben Schwelle (FTP) geht es um unermüdlichen Einsatz mit konstanter Wattleistung. Die App ermittelt im 4DP® Fitnesstest in 20 Minuten Ihre Ausdauer.

ROULEUR

Ein vielseitiger Fahrertyp, der in mehreren Disziplinen, Leistungen und Geländen zu Hause ist und im 4DP® Fitnesstest eine hohe Geschwindigkeit über eine lange Distanz halten kann.

KLETTERER

Je mehr Kilowatt Sie schaffen, desto schneller sind Sie, wenn es steil bergauf geht. Wenn Sie im 4DP® Fitnesstest leicht und kräftig in die Pedale treten, sind Sie vermutlich ein Kletterer.

PLAN FÜR GEGENANGRIFFE

Mit SYSTM Plan Builder ist es ein Kinderspiel, Ihre Ziele zu erreichen. Radsport- oder Mutlisport-Trainingspläne, die zu Ihrem Terminkalender passen. Sie haben ein Ziel, SYSTM hat den Plan, um es zu erreichen.

Ein Plan für jede Sportart

Die strukturierten Trainingspläne von SYSTM sind sportwissenschaftlich fundiert, um die perfekte Balance zwischen Intensität und Regeneration in verschiedenen Disziplinen zu erreichen. Holen Sie das Maximum für Ihre Fitness aus der begrenzten Zeit, die Ihnen zum Trainieren bleibt.

RENNRAD

MTB

GRAVEL

CX

TRI

ESPORT

SYSTM WORKOUTS

Bleiben Sie motiviert mit der umfassenden Bibliothek strukturierter Workouts von SYSTM. Vom Training wie im Studio bis hin zu 100 % zugeschnittenen Workouts – SYSTM hat für jeden das Passende dabei.

RADSPORT

Entwickelt von den Elite-Trainern bei Wahoo Sports Science. SYSTM bietet bewährte Workouts, damit Sie mitten im Geschehen sind.

KRAFTTRAINING

SYSTM kombiniert Ihre Radsport-Routine mit Krafttraining und Körpergewicht-Workouts, um turbomäßig durchzustarten.

YOGA

SYSTM baut Yoga-Stunden ein, damit Radsportler ihre Kraft und Beweglichkeit verbessern, um die Erholungsphase zu unterstützen und Verletzungen vorzubeugen.

LAUFEN

Für Läufer und Multisportler bietet SYSTM eine umfassende Bibliothek strukturierter Workouts, um in Hochform zu kommen.

SCHWIMMEN

Schneller schwimmen, mehr Kraft und bessere Techniken mit Workouts, die so entwickelt wurden, dass Sie Zeit- und Ausdauerziele im Pool und offenem Gewässer erreichen.

MENTALTRAINING

SYSTM bietet Ihnen eine Reihe von Übungen für die Zielsetzung an, um fokussierter zu werden und positiv zu bleiben, wenn es auf der Strecke hart auf hart kommt.

DIE EINZIGE TRAININGSAPP, DIE SIE BRAUCHEN

SYSTM herunterladen für unbegrenzte Streamingdienste und Offline-Zugriff auf die effektivsten, immersiven und umfassenden Trainingsinhalte.

Jahresplan
$129 USD / Year (Save $50)

Monatsplan
$14,99 USD / Month

14 TAGE KOSTENLOS
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