Hast du schon angefangen, eine Liste mit möglichen Neujahrsvorsätzen zu schreiben? Falls ja, solltest du diese Seite jetzt sofort herausreißen, verbrennen und aufhören, deine Zeit zu verschwenden. Warum? Weil Neujahrsvorsätze Bullshit sind. Ernsthaft. Weniger als die Hälfte der Menschen, die Neujahrsvorsätze fassen, erreichen sie, und nur 40% halten ihre Vorsätze sechs Monate lang durch....
Seit Anbeginn steht Wahoo an der Spitze, wenn es darum geht, leistungsstarke und intuitive Geräte zu entwickeln, die dir helfen, das Beste aus deinem Training herauszuholen. Von unserer führenden KICKR-Serie intelligenter Trainer bis hin zu den funktionsreichen ELEMNT-Fahrradcomputern und der RIVAL Multisport-GPS-Uhr. Jetzt haben wir unsere Erfahrung und das geballte Fachwissen der Wahoo Sports...
Gängige Meinung besagt, dass der Winter die Saison für Grundlagentraining ist, auch bekannt als Long Steady Distance (LSD). Das bedeutet unzählige Stunden gleichmäßiges Fahren in gemächlichem Tempo über Wochen hinweg, um eine ‘Grundlage’ für die intensiveren Trainingseinheiten im Frühling und Sommer zu schaffen. Ohne all diese Grundlagenkilometer, so die Annahme, könne dein Körper die...
Wenn du Triathlet bist, hast du wahrscheinlich schon diesen Trainingstipp gehört: Wenn du auf dem Rad schneller werden willst, musst du dich auf Workouts mit konstanter Leistung konzentrieren, um deine FTP aufzubauen. Leider ist es nicht so einfach. Die Radstrecke erfordert nicht nur konstante Leistung, sondern die Konzentration auf FTP könnte deiner Radzeit sogar...
Egal ob du planst, ein Trainingslager oder ein Etappenrennen in deinen nächsten Trainingsblock einzubauen, es gibt einige wichtige Punkte, die du bei der Planung deines Aufbaus berücksichtigen solltest. Wir werden uns ansehen, was Überlastungstraining ausmacht und wie du diese Wochen mit hohem Trainingsvolumen sicher in deinen eigenen Trainingsplan einbauen kannst. Was ist Überlastungstraining? Einfach...
Indoor Cycling ist jede Art von Indoor-Übung, die sich darauf konzentriert, Pedale im Kreis zu drehen. Es kann sehr unterschiedlich aussehende Geräte umfassen, einschließlich Untertisch-Pedalsysteme, rollende Zylinder, Heimtrainer oder Indoor-Fahrradtrainer. Um einen Überblick über Indoor Cycling zu bekommen, werfen wir einen Blick auf die beliebtesten Formen der Ausrüstung! Für jedes Indoor-Cycling-System gilt: Je mehr...
Die Auswahl eines Straßenpedalsystems kann selbst für erfahrene Fahrer etwas einschüchternd sein. Diese Entscheidung kann noch komplizierter werden, wenn man von einem bisherigen Pedalsystem auf ein neues umsteigt. Als Athleten sind wir ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, uns einen Vorsprung gegenüber der Konkurrenz zu verschaffen, sei es ein zusätzliches Watt hier oder ein...
Worte von Tim Fulford, Wahoo Le Col Esports Du hast von ein paar deiner Vereinskollegen von diesem ‘Zwift Racing’ gehört. Für dich klingt es ein bisschen verrückt, aber sie schwören darauf und behaupten, dass es ihnen wirklich geholfen hat, ihre Motivation in der Nebensaison und ihre Form für die neue Saison zu verbessern. Etwas...
Es ist Zeit, alle Ablenkungen zu beseitigen. Es ist Zeit, alles zu verbessern. Es ist Zeit, den ultimativen Indoor-Cycling-Bereich zu gestalten. Den ultimativen Indoor-Cycling-Bereich zu erschaffen, ist ein dreistufiger Prozess. Verbessere deine Fahrradausrüstung Verbessere deine Unterhaltung Verbessere deine Atmosphäre Die ultimative Fahrradausrüstung Die Kernausrüstung Beginne damit, den richtigen Trainer, den richtigen Fahrradcomputer, die...
Worte von Taylor Thomas von Thomas Endurance Coaching Wenn das Wetter kälter wird, flüchten viele Läufer in die Bequemlichkeit eines Laufbands. Obwohl nichts gegen das Training auf einem Laufband spricht, muss die Kälte nicht der Grund sein, warum du drinnen bleibst. Der Winter kann eine großartige Zeit sein, um deine Lieblingsstraßen und -wege in...
Eine wichtige Eigenschaft, die viele der weltbesten Athleten besitzen, ist die Fähigkeit “abzuschalten”. Was bedeutet das? Abschalten? Als Menschen wurden wir nicht dafür gemacht, ständig mit voller Kapazität zu laufen. Unsere Motoren können nur so viel aushalten, und irgendwann werden wir zusammenbrechen. In einer Welt des ständigen Vorwärtsdrängens ist vielleicht die beste Medizin anzuhalten,...
Die Trittfrequenz beim Radfahren wird als die Anzahl der Umdrehungen pro Minute (RPM) definiert, die du bei einer bestimmten Geschwindigkeit vollendest. Die Leistung, die du auf dem Fahrrad erzeugen kannst, ist das Produkt aus Drehmoment (Kraft auf das Pedal) x Winkelgeschwindigkeit (oder deine Pedalgeschwindigkeit). Anhand dieser Formel ist leicht zu erkennen, warum eine Erhöhung...