Viele Trainingsprogramme beinhalten einen Tag oder sogar mehrere Tage, die Übungseinheiten gewidmet sind. Vor einer Bahneinheit führen Läufer eine Routine von Aufwärmübungen und Aktivierungen durch, um sich auf die bevorstehende Aufgabe vorzubereiten. Schwimmer führen bei fast jedem Training während des Aufwärmens Übungen durch, um sicherzustellen, dass ihre Form richtig eingestellt ist, um nicht nur...
