Indoor Cycling ist jede Art von Indoor-Übung, die sich darauf konzentriert, Pedale im Kreis zu drehen.
Es kann sehr unterschiedlich aussehende Geräte umfassen, einschließlich Untertisch-Pedalsysteme, rollende Zylinder, Heimtrainer oder Indoor-Fahrradtrainer.
Um einen Überblick über Indoor Cycling zu bekommen, werfen wir einen Blick auf die beliebtesten Formen der Ausrüstung! Für jedes Indoor-Cycling-System gilt: Je mehr es einer Outdoor-Erfahrung ähnelt, desto nützlicher wird es sein, um die Fähigkeiten beim Outdoor-Radfahren zu verbessern. Wir haben alle Cycling-Systeme in zwei Kategorien unterteilt, um dies widerzuspiegeln.
Indoor-Cycling-Systeme, die dem Outdoor-Cycling ähnlicher sind
Indoor-Trainer
Indoor-Trainer sind Geräte, die am Hinterreifen eines echten Fahrrads befestigt werden und einen Widerstand bieten, der das Bergauffahren oder das Fahren gegen den Wind simuliert. Smart Trainer sind eine Unterkategorie von Indoor-Trainern, die einen Computer im Inneren haben und dessen Rechenleistung nutzen können, um das Gefühl des Tretens gegen natürlichen Widerstand genau nachzuahmen. Smart Trainer können auch mit Fahrsimulations-Software und Fernsehern verbunden werden, um ein virtuelles Fahrerlebnis zu schaffen.
Heimtrainer
Es gibt auch einige Heimtrainer, die besonders gut darin sind, das Fahrerlebnis nachzubilden. Wahoo’s KICKR BIKE simuliert das Rollen und verfügt über simulierte Gangschaltungsprofile echter Fahrräder. Mit der Rechenleistung und Konnektivität eines Smart Trainers ausgestattet, bringt es Fahrsimulations-Software wie Road Grand Tours und die SYSTM Training App auf die nächste Stufe des Realismus.
Rollen
Rollen sind eine Reihe von aufgehängten Zylindern, die in Verbindung mit einem echten Outdoor-Fahrrad verwendet werden. Sie haben direkten Kontakt mit den Reifen des Fahrrads und halten das Fahrrad vom Boden fern, während der Benutzer in die Pedale tritt. Beim Fahren gibt es viel seitliches Wackeln, da der Benutzer nicht fixiert ist. Dies schafft mehr Realismus, kann aber auch zu Stürzen führen. Sie können mit oder ohne ein System geliefert werden, das Widerstand erzeugt. Systeme mit Widerstand sind oft in der Höhe des Widerstands begrenzt. Wahoo’s KICKR ROLLR ist ein Doppelrollen-Design, das es dem Hinterrad ermöglicht, sich natürlich zu bewegen, um der Intensität deines Workouts zu entsprechen, während das Vorderrad fixiert bleibt, sodass du Stürze vermeiden und den Realismus beibehalten kannst.
Indoor-Cycling-Systeme, die dem Outdoor-Cycling WENIGER ähneln
Viele Heimtrainer
Viele Heimtrainer ähneln weniger dem echten Outdoor-Radfahren. Sie haben oft aufrechte oder zurückgelehnte Körperpositionen, die nicht dem Treten im Freien entsprechen. Ihre Widerstandssysteme können einen physischen Block beinhalten, der am Schwungrad zieht, wodurch sich der Widerstand unrealistisch anfühlt. Anstatt das Gefühl zu haben, bergauf oder gegen den Wind zu treten, fühlt es sich an, als würdest du treten, während du bremst.
Schreibtisch-Cycling
Einige Schreibtisch-Cycling-Systeme haben überhaupt keinen Widerstand. Viele haben eine physische Bremse für den Widerstand. Obwohl sie eine Verbesserung gegenüber dem bewegungslosen Sitzen am Schreibtisch darstellen, ähneln sie aufgrund der Körperposition und des Fahrgefühls kaum dem Outdoor-Radfahren.
Fahren mit der besten Ausrüstung
Es gibt viele Ausrüstungsoptionen für Erstnutzer von Indoor-Cycling. Wir empfehlen, alle verschiedenen Optionen auszuprobieren, da es eine große Vielfalt in der Fahrqualität gibt. Selbst Menschen, die nicht an Wettkämpfen teilnehmen, werden Motivation und Unterhaltungswert finden, wenn sie einen Smart Trainer verwenden, der mit einem Fahrsimulationssystem wie Wahoo X oder Zwift verbunden ist. Erlebe, wie fesselnd hochwertige Ausrüstung sein kann, mit dem hochmodernen Realismus von Wahoo Smart Trainern und dem Wahoo KICKR BIKE.
