Die Auswahl eines Straßenpedalsystems kann selbst für erfahrene Fahrer etwas einschüchternd sein. Diese Entscheidung kann noch komplizierter werden, wenn man von einem bisherigen Pedalsystem auf ein neues umsteigt. Als Athleten sind wir ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, uns einen Vorsprung gegenüber der Konkurrenz zu verschaffen, sei es ein zusätzliches Watt hier oder ein...
Worte von Tim Fulford, Wahoo Le Col Esports Du hast von ein paar deiner Vereinskollegen von diesem ‘Zwift Racing’ gehört. Für dich klingt es ein bisschen verrückt, aber sie schwören darauf und behaupten, dass es ihnen wirklich geholfen hat, ihre Motivation in der Nebensaison und ihre Form für die neue Saison zu verbessern. Etwas...
Es ist Zeit, alle Ablenkungen zu beseitigen. Es ist Zeit, alles zu verbessern. Es ist Zeit, den ultimativen Indoor-Cycling-Bereich zu gestalten. Den ultimativen Indoor-Cycling-Bereich zu erschaffen, ist ein dreistufiger Prozess. Verbessere deine Fahrradausrüstung Verbessere deine Unterhaltung Verbessere deine Atmosphäre Die ultimative Fahrradausrüstung Die Kernausrüstung Beginne damit, den richtigen Trainer, den richtigen Fahrradcomputer, die...
Eine wichtige Eigenschaft, die viele der weltbesten Athleten besitzen, ist die Fähigkeit “abzuschalten”. Was bedeutet das? Abschalten? Als Menschen wurden wir nicht dafür gemacht, ständig mit voller Kapazität zu laufen. Unsere Motoren können nur so viel aushalten, und irgendwann werden wir zusammenbrechen. In einer Welt des ständigen Vorwärtsdrängens ist vielleicht die beste Medizin anzuhalten,...
Die Trittfrequenz beim Radfahren wird als die Anzahl der Umdrehungen pro Minute (RPM) definiert, die du bei einer bestimmten Geschwindigkeit vollendest. Die Leistung, die du auf dem Fahrrad erzeugen kannst, ist das Produkt aus Drehmoment (Kraft auf das Pedal) x Winkelgeschwindigkeit (oder deine Pedalgeschwindigkeit). Anhand dieser Formel ist leicht zu erkennen, warum eine Erhöhung...
Herzfrequenz-Training kann ein entscheidendes Werkzeug für Radfahrer sein. Es kann dir helfen, stärker, schneller und fitter zu werden – und gleichzeitig Übertraining und Burnout zu verhindern. Aber das gilt nur, wenn du weißt, wonach du suchen musst, wie du es findest und wie du es verfolgst. Bevor du jedoch mit der Überwachung deiner Herzfrequenz...
Heart rate training is not nearly as complicated as it seems. We broke down the basics so you don't have to! ...
Wenn du deinen nächsten Triathlon erfolgreich meistern möchtest, dann ist die Bewältigung des Schwimmens der Schlüssel! Deine beste Schwimmleistung wird stark von deiner Vorbereitung im Training abhängen. Genau wie beim Radfahren und Laufen wird das Schwimmtraining ähnliche Elemente beinhalten: Aufwärmen, Hauptteil und Abkühlen. Der Unterschied ist, dass beim Schwimmen nur distanzbasierte Einheiten statt zeitbasierter...
Hast du schon mal bemerkt, dass du beim Indoor- und Outdoor-Fahren unterschiedliche Leistungswerte hast? Oder dass sich Anstrengungen bei gleicher Intensität auf deinem Indoor-Trainer härter anfühlen? Damit bist du nicht allein. Hier kommen die Raddynamiken ins Spiel. Viele Radfahrer merken, dass sie drinnen nicht dieselbe Leistung bringen wie draußen auf der Straße. Bevor du...
Wenn es um strukturierte Trainingspläne geht, glauben viele Radfahrer, dass dies nur etwas für die Profis ist. Die Wahrheit ist jedoch, dass sich strukturierte Trainingspläne für alle eignen, die auf ein Ziel hinarbeiten – ein Rennen, eine Bestzeit auf einer individuellen Route oder eine Langstreckenfahrt. No matter how large or...
It is obvious that there are physical differences between men and women. Men are typically taller, more muscular, and therefore usually outperform women when it comes to upper body performances (like lifting), strength, and power events. This is also true when it comes to shorter-distance events; historically, men outperform women. That being said, this...
The SYSTM Training App will now be able to support both indoor and outdoor workouts. What does this mean as a user? You can now select a training plan or workout from the app, add it to your calendar, and sync it with your bike computer for both indoor and outdoor training sessions. The...