Als einer der bekanntesten Namen im Ultrarunning definiert Jim Walmsley weiterhin neu, was es bedeutet, mit Absicht und Präzision zu trainieren – selbst im Herzen des Winters. Mit Blick auf drei große Rennen im Jahr 2025, darunter Western States und die World Long Trail Championships, setzte sich Walmsley mit uns zusammen, um darüber zu sprechen, wie er Technologie nutzt, seine gefühlte Anstrengung optimiert und zwischen Flagstaff und Frankreich geerdet bleibt.
Was gibt es Neues in deinem Training – irgendwelche Änderungen bei der Technik oder den Trainingsarten?
In diesem Trainingsblock während des Winters habe ich mich wirklich darauf konzentriert, das Wahoo KICKR RUN Laufband zu nutzen. Ich versuche, meine gefühlten Anstrengungen und Empfindungen auf dem Laufband neu zu kalibrieren, um sie das ganze Jahr über zu nutzen. Ich habe eine Tabelle mit steigungsangepassten Geschwindigkeiten für verschiedene Steigungen und Tempos erstellt, die ich auf dem Laufband laufen kann. Das ermöglicht es mir, ein Schwellentraining zu erstellen und mit kontrollierten Steigungen und Geschwindigkeiten bergauf alle möglichen Variationen einzubauen.
Wofür trainierst du 2025?
Im Jahr 2025 ist mein erstes Zielrennen das Chianti 125km Rennen am 22. März. Das sollte genug Zeit für die Erholung lassen und einen neuen Block für die Western States 100 Meilen Ende Juni zu starten. Dann planen Jess und ich, nach Arêches-Beaufort, Frankreich, zurückzukehren, um mehr Training in den Bergen für die World Long Trail Championships im September zu beginnen. Diese drei Rennen sind meine Zielrennen für das Jahr.
Gibt es ein Produkt, das dieses Jahr eine Schlüsselrolle in deinem Training spielt?
Ich habe im Oktober oder November 2024 angefangen, den Wahoo TRACKR HEART RATE Gurt zu verwenden. Das war wirklich ein großer Game-Changer für mich, weil es die Messungen meiner Herzfrequenzdaten viel zuverlässiger gemacht hat und jetzt nutzbare Informationen für mich sind, um Trainingsanpassungen darauf basierend vorzunehmen. Es hat auch für Konsistenz in den Herzfrequenzdaten gesorgt, egal ob ich meine RIVAL Uhr verwende oder ohne Uhr auf dem Laufband laufe.
Da du die meisten der letzten 6 Monate in den USA verbracht hast, was vermisst du am meisten am Leben und Training in Frankreich?
Das Leben in Arêches ist langsamer und einfach. Es gibt ein bisschen weniger für uns zu tun im Alltag, also macht es für ein langsameres Lebenstempo als in Flagstaff. Ich bin in dieser Hinsicht eine alte Seele und genieße ein langsames Lebenstempo, um die kleinen Ereignisse des Tages zu genießen.
Sieger des Chianti Ultra Trail 125km 🎉🎉🎉
Jims Saison 2025 ist mit einem dominanten Start begonnen. Am 22. März holte er sich einen überzeugenden Sieg beim Chianti Ultra Trail 125km in der Toskana und beendete das Rennen in 9:59:48 – fast 30 Minuten vor seinen nächsten Rivalen. Im Kampf gegen starken Regen, unerbittliche Hügel und einige der weltbesten Trailläufer zog Walmsley nach der Hälfte der Strecke davon und lief die zweite Hälfte des Kurses alleine. Die schlammigen Bedingungen sorgten für einen brutalen Tag, aber seine Leistung bestätigte, worauf Monate strukturierter Laufbandarbeit und optimiertes Training hingearbeitet hatten: Er ist wieder in Topform.
Frisch nach diesem Sieg richtet Walmsley nun seinen Blick auf die Western States 100 im Juni, gefolgt von einer Sommerrückkehr nach Arêches-Beaufort, Frankreich, um sich auf die World Long Trail Championships vorzubereiten. Von smarter Technik wie dem Wahoo TRACKR bis zu sorgfältig ausgearbeiteten Schwellentrainings auf dem KICKR RUN hat sich seine Saisonvorbereitung in großem Stil ausgezahlt – und das Beste könnte noch kommen.
