Die meisten Ausdauersportler lassen ihren Fuß auf dem Gaspedal und nehmen ihn selten weg, auf der Suche danach, härter, schneller und länger zu trainieren. Was wir nicht erkennen, ist, dass der Schlüssel zur Entfaltung unseres vollen Potenzials in unserer Fähigkeit liegt, uns von unseren harten Anstrengungen zu erholen. Die meisten von uns haben das...
Triathlon-Training 101
Schwimmen, Radfahren und Laufen in einem Event namens Triathlon. Viele Athleten nehmen diese Herausforderung an, um sich weiter und schneller zu pushen und gleichzeitig ihre eigene Wahrnehmung dessen, was sie erreichen können, herauszufordern. Wenn du neu im Triathlon bist, kann der Gedanke an einen Wettkampf einschüchternd sein. Aber keine Angst, liebe Wahooligans! Wir haben...
Was ist Überlastungstraining?
Egal ob du planst, ein Trainingslager oder ein Etappenrennen in deinen nächsten Trainingsblock einzubauen, es gibt einige wichtige Punkte, die du bei der Planung deines Aufbaus berücksichtigen solltest. Wir werden uns ansehen, was Überlastungstraining ausmacht und wie du diese Wochen mit hohem Trainingsvolumen sicher in deinen eigenen Trainingsplan einbauen kannst. Was ist Überlastungstraining? Einfach...
Tipps fürs Laufen in der Kälte
Worte von Taylor Thomas von Thomas Endurance Coaching Wenn das Wetter kälter wird, flüchten viele Läufer in die Bequemlichkeit eines Laufbands. Obwohl nichts gegen das Training auf einem Laufband spricht, muss die Kälte nicht der Grund sein, warum du drinnen bleibst. Der Winter kann eine großartige Zeit sein, um deine Lieblingsstraßen und -wege in...
How Can Exercise Relieve Stress?
One key attribute that many of the world’s best athletes possess is the ability to “shut down.” What does this mean? To shut down? As humans, we were not made to be running at full capacity at all times. Our engines can only handle so much, and at some point, we will combust. In...
So trainierst du 2025 für einen Marathon mit einem smarten Laufband
Das Training für einen Marathon erfordert Hingabe, Ausdauer und die richtigen Werkzeuge. Für Läufer, die in geschlossenen Räumen trainieren möchten, kann ein Laufband ein unschätzbarer Verbündeter auf deinem Weg zu den 42,2 Kilometern sein. Mit seiner Fähigkeit, Läufe im Freien zu simulieren und eine kontrollierte Umgebung zu bieten, ermöglicht das Laufband konstante Trainingsmöglichkeiten, besonders...
Warming Up Before a Run
While it can be tempting to roll out of bed, lace up your shoes, and head out the door for your early morning run…perhaps this time around you pump the brakes. While many runners may not think twice about running without a warm-up, it may be time to start reconsidering. Why is Warm Up...
Ask the Experts: What Is & How Do I Use The Rate of Perceived Exertion Scale?
At one point in our lives we have all heard the expression, “how hard does this feel?” Even at the doctor’s office, we are asked to rate our level of pain on a scale of 0-10. Rate of perceived exertion (RPE), has been a term used since the very beginnings of endurance exercise. Way...
Welchen Einfluss hat die Persönlichkeit auf die Zielsetzung?
We are all different, and these differences are reflected in not only the way we train, but in the way we set our goals. Whether on the roads or in the office, how we approach planning is very dependent upon the way we best operate mentally. Are we organized to a T? Or do...
Positiv Self-Talk – wie innere Monologe die Leistung steigern
We have all been there before, one minute you feel invincible, and the next you’re ready to throw in the towel. When things are going well, it is easy to do the “right” things. What about when the going gets tough? Are you able to separate how you “feel” from how you talk to...
Regaining Fitness and Motivation After Injury
As much as we try to avoid it, injury at times is a part of the sport. There are the lucky few who can go throughout their careers relatively unscathed, while others seem to come upon a hurdle to clear more often than not. Whether it is your first injury or your 50th, the...
Die Bedeutung des Krafttrainings für das Altern
Perhaps you’ve gotten away without strength training when you were younger, but as you got older you started to notice a few more creaks and cracks in your joints following a tough session. Whether we like to admit it to ourselves or not, our aging body’s ability to handle the same training loads as...