Worte von Taylor Thomas von Thomas Endurance Coaching Wenn das Wetter kälter wird, flüchten viele Läufer in die Bequemlichkeit eines Laufbands. Obwohl nichts gegen das Training auf einem Laufband spricht, muss die Kälte nicht der Grund sein, warum du drinnen bleibst. Der Winter kann eine großartige Zeit sein, um deine Lieblingsstraßen und -wege in...
Egal ob du planst, ein Trainingslager oder ein Etappenrennen in deinen nächsten Trainingsblock einzubauen, es gibt einige wichtige Punkte, die du bei der Planung deines Aufbaus berücksichtigen solltest. Wir werden uns ansehen, was Überlastungstraining ausmacht und wie du diese Wochen mit hohem Trainingsvolumen sicher in deinen eigenen Trainingsplan einbauen kannst. Was ist Überlastungstraining? Einfach...
Die meisten Ausdauersportler lassen ihren Fuß auf dem Gaspedal und nehmen ihn selten weg, auf der Suche danach, härter, schneller und länger zu trainieren. Was wir nicht erkennen, ist, dass der Schlüssel zur Entfaltung unseres vollen Potenzials in unserer Fähigkeit liegt, uns von unseren harten Anstrengungen zu erholen. Die meisten von uns haben das...
Schwimmen, Radfahren und Laufen in einem Event namens Triathlon. Viele Athleten nehmen diese Herausforderung an, um sich weiter und schneller zu pushen und gleichzeitig ihre eigene Wahrnehmung dessen, was sie erreichen können, herauszufordern. Wenn du neu im Triathlon bist, kann der Gedanke an einen Wettkampf einschüchternd sein. Aber keine Angst, liebe Wahooligans! Wir haben...
While it can be tempting to roll out of bed, lace up your shoes, and head out the door for your early morning run…perhaps this time around you pump the brakes. While many runners may not think twice about running without a warm-up, it may be time to start reconsidering. Why is Warm Up...
Sleep is one of the most important things we can do for our body, and yet still 1 in 3 adults do not get enough of it. Many of us are endurance athletes, and it usually goes without saying that we care about our bodies, we care about our performance, and we want to...
Den UTMB könnte man auch den Superbowl des Ultra Runnings nennen. Er begeistert riesige Menschenmassen und ist international so bekannt wie der Boston-Marathon. The UTMB or the Ultra Trail de Mont Blanc takes place every year in August in Chamonix, in the French Alps. Over the last 15 years, this has...
At one point in our lives we have all heard the expression, “how hard does this feel?” Even at the doctor’s office, we are asked to rate our level of pain on a scale of 0-10. Rate of perceived exertion (RPE), has been a term used since the very beginnings of endurance exercise. Way...
We are all different, and these differences are reflected in not only the way we train, but in the way we set our goals. Whether on the roads or in the office, how we approach planning is very dependent upon the way we best operate mentally. Are we organized to a T? Or do...
We have all been there before, one minute you feel invincible, and the next you’re ready to throw in the towel. When things are going well, it is easy to do the “right” things. What about when the going gets tough? Are you able to separate how you “feel” from how you talk to...
As much as we try to avoid it, injury at times is a part of the sport. There are the lucky few who can go throughout their careers relatively unscathed, while others seem to come upon a hurdle to clear more often than not. Whether it is your first injury or your 50th, the...
Perhaps you’ve gotten away without strength training when you were younger, but as you got older you started to notice a few more creaks and cracks in your joints following a tough session. Whether we like to admit it to ourselves or not, our aging body’s ability to handle the same training loads as...