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HERZFREQUENZTRAINING 101

Es ist schon schwierig genug, ein Workout zu planen und an alles andere zu denken. Hinzu kommen noch die Daten des Herzfrequenztrainings. Wir geben Ihnen die wichtigsten Informationen zum Herzfrequenztraining, die Sie wissen müssen, um das Beste aus Ihrem Training zu holen.

WAS VERSTEHT MAN UNTER HERZFREQUENZTRAINING?

Es ist der Vorgang zur Verfolgung Ihrer Herzfrequenz während des Workouts, um die Effizienz Ihres Fitnessprogramms zu maximieren. Sie können dies am einfachsten mit einem tragbaren Herzfrequenzmesser erreichen, wie dem TICKR, den Sie einfach um die Brust schnallen. Beim Herzfrequenztraining werden bewährte Methoden verwendet, um die obere und untere Intensitätsgrenze Ihres Trainingsprogramms zu bestimmen, so dass Sie Ihre Trainingseinheiten analysieren und Ihre Ergebnisse und Trainingszeit optimieren können.

WARUM SOLLTE ICH EIN HERZFREQUENZTRAINING ABSOLVIEREN?

Einfach gesagt, ist das Herzfrequenztraining die beste Methode, um Ihre Workouts auf effektivste Weise durchzuführen. Wenn Ihnen Fitness wichtig ist, dann ist ein qualitativ hochwertiger Herzfrequenzmesser ein Muss für Ihr Herzfrequenztraining, um zu messen, wie gut und wie lange Sie Ihre Ziel-Herzfrequenz erreichen.

WAS MUSS ICH ÜBER DIE HERZFREQUNZ WISSEN?

Dank der Wahoo RunFit-App ist es ganz einfach, Ihre persönliche maximale Zielherzfrequenz zu bestimmen. Dies ist um einiges einfacher, als sich teuren und zeitaufwändigen medizinischen Belastungstests zu unterziehen. Auf unserem Blog finden Sie Erklärungen zu den 5 Herzfrequenzbereichen. Außerdem empfehlen wir unseren einfachen Validierungstest in drei Schritten der RunFit App, um Ihren individuellen Herzfrequenzbereich zu bestimmen.

WARUM SOLLTE ICH DEN TEST ZUR ANGESTREBTEN HERZFREQUENZ MACHEN?

Wir empfehlen unseren einfachen Belastungstest in drei Schritten zur Bestimmung Ihres Herzfrequenzbereichs, da auch die besten Schätzungen ungenau sind. Legen Sie Ihren TICKR Herzfrequenzmesser an, befolgen Sie einige einfache Anleitungsschritte und die RunFit App errechnet alles, basierend auf Entfernung, Geschwindigkeit und der erforderlichen Herzfrequenzen, um Ihre Workouts zu optimieren!

INFORMATIONEN ZU DEN TRAININGSBEREICHEN

Erfahren Sie den Zusammenhang zwischen den verschiedenen Herzfrequenzbereiche und Ihren Trainingszielen.

BEREICH
1

SEHR LEICHT

Langsames Joggen. In der Erholungsphase und
zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit.

BEREICH 
2

LEICHT

Nur joggen. Fördert die
Ausdauer.

BEREICH 
3

MODERAT

Stetige Steigerung. Verbessert
die Herz-Kreislauf-Fitness.

BEREICH 
4

SCHWER

Schnelles Laufen. Erhöht
die Leistungsfähigkeit.

BEREICH 
5

MAXIMALE BELASTUNG

Schnelles Sprinten.
Fördert die Schnelligkeit.

WÄHLEN SIE DEN RICHTIGEN TICKR
FÜR IHR WORKOUT

FUNKTIONEN
Herzfrequenzmesser und
Kalorienzähler
X X
Dual-Band-Technologie
(Bluetooth Smart und ANT+)
X X
Kompatibel mit Apps
von Dritten
X X
Wasser- und schweißabweisend X X
Austauschbare Batterie X X
Sichtbare Verbindung X X
Individualisiertes Herzfrequenztraining
mit der RunFit-App
X
Laufstilanalysen: Schrittfrequenz,
Bodenkontaktdauer,
vertikale Schwingung u.v.m.
X
Laufbandmodus X
Memoryfunktion X
Indoor-Trittfrequenz X
Wiederholungszähler mit dem 7-Minuten-
Workout und RunFit
X
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49,99 €

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